Боюсь летать на самолете! Что делать?

Нервничать перед перелетом, особенно, когда летаешь не очень часто – нормальное дело. По статистике, 15 % населения планеты страдает аэрофобией, это уже серьезная проблема и требует участия специалистов. Мы же подготовили несколько простых советов для тех, кто хоть и побаивается, но все равно летает. 

Изучи информацию о перелетах

Прекрати прокручивать в своей голове пугающие сцены рассказы-страшилки.Помните что, уже не первый год самолет называют самым безопасным транспортом для путешествий на дальние расстояния. Подкрепите это утверждение фактами и статистикой от серьезных исследовательских организаций.

Еще одно хорошее средство для того, чтобы понять, что в небе все великолепно организовано – заглянуть на сайт flightradar24.com. Здесь в реальном времени можно увидеть все самолеты, которые сейчас находятся в воздухе. Взлетают, садятся  и снова взлетают, причем все это происходит непрерывно.

Приезжай в аэропорт вовремя

Любое волнение формирует еще большее волнение. В день перелета хорошо бы как можно меньше нервничать в принципе, поэтому стресс из-за опоздания на рейс лучше исключить. Регистрация на рейс начинается, как правило, за 2 часа до вылета. 

Оказавшись в аэропорту пораньше, сможешь привыкнуть к окружающей обстановке, спокойно найти свою стойку регистрации, разобраться с багажом и другими процедурами. В конце концов, прогуляешься по duty free. Размеренность всех этих действий позволит не превратиться в один огромный комок нервов.

Выбери заранее место в самолете

Подавляющее число авиакомпаний дает возможность выбрать себе место при онлайн-регистрации, так что обязательно ей воспользуйся. Кстати, когда будешь выбирать, имей в виду, что при турбулентности больше всего трясет тех, кто сидит в хвосте самолета. Если от видов в иллюминаторе подкатывает комок в горле, то выбери место у прохода.

Не пугайся необычных звуков 

При взлете, и при посадке, и во время перелета звуков будет много разных. Но это нормально, так и должно быть. Шасси убирают, двигатель меняет свой гул, в самолете огромное множество систем и механизмов, которые производят звук - это нормально. Если пугает такая перспектива, то скачай перед полетом новый альбом своей любимой группы и слушай его.

Приготовься к возможной турбулентности

Турбулентность – это когда самолет попадает в неблагоприятную зону, например, с сильными потоками ветра, и его начинает прилично трясти. Такое явление случается не очень часто и не представляет большой угрозы. Во-первых, самолет проектируют с учетом того, что такие ситуации могут происходить. Во-вторых, экипаж отлично знает, что в таком случае делать и как из этой зоны вылететь. А в-третьих, еще ни одной авиакатастрофы не случилось из-за попадания в зону турбулентности. Если очень страшно – просто не расстегивай ремень безопасности на протяжении всего перелета.

Поставьте на столик стакан воды. Во время турбулентности кажется, что самолет сильно трясет, однако, это не так. Вы заметите, что вода едва волнуется даже при сильной «болтанке».

Не налегай на еду и напитки

Постарайся быть налегке, не наедаться перед полетом. Потребление кофе тоже лучше ограничить, в дуэте с сильным волнением это верный путь к тахикардии. С алкоголем лучше повременить -горячительные напитки могут только усугубить страхи, да и организм на высоте может выдать неожиданные реакции.  Ограничиться легким перекусом и утолять жажду обычной водой – идеальное решение для стрессующего организма. Если нужны успокоительные средства, то валериана и пустырник - лучший выбор.

Заготовь для себя развлечения

Захвати с собой хорошую книгу, сканворды, загрузи на ноутбук новое кино, сериал и парочку веселых игр. А еще закинь в рюкзак пакетик карамелек, шоколадку и мятную жвачку. Психологи говорят, что жевание расслабляет, а некоторые авиакомпании даже угощают своих пассажиров успокоительным меню. 

Скачай специальное приложение

Чтобы лучше понимать все процессы в течение полета, можно скачать специальное приложение для тех, кто побаивается летать. Например, сервис SkyGuru будет заботливо рассказывать обо всем, что сейчас происходит с самолетом и предупредит о зонах турбулентности. Приложение может даже распознавать разные звуки в салоне самолета и объяснять, что это такое. Считай что летишь с пилотом в соседнем кресле!